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作者： 黃世杰
新功能介紹- 出版社：三民
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
慘賠？機車疑逆向撞保時捷 保險桿受損
新車要價340萬起跳的保持捷凱燕休旅車，在高雄市路竹火車站前的大轉彎處，與一輛機車發生擦撞，造成18歲的機車女乘客骨折送醫，還好沒有生命危險！不過，驚險的撞擊瞬間，機車疑似逆向，影片po網，就有網友說，女騎士恐怕得賠慘了！
白色的保時捷休旅車正在轉彎，突然間，一旁衝出了一輛機車，兩車發生碰撞，機車乘客飛了出去，跌坐地上，騎士驚魂未定，正要把車子扶正的時候，差一點再摔一次，目擊民眾聽到巨大聲響，紛紛衝過來幫忙！
湖內交通分隊小隊長潘協昌：「白色保時捷休旅車，於路竹火車站前，轉彎處時，與重機車生擦撞。」
結果，年僅18歲的女乘客右手骨折，被緊急送醫救治，沒有生命危險。車禍意外是發生在六月一日中午十二點半左右，38歲的駕駛開著保時捷凱燕，行經路竹火車彌月送禮推薦站前，這個近90度的大轉彎時，與18歲女騎士騎乘的機車相撞，騎士雖然安然無恙，但是，保時捷休旅車的左保險桿受損，維修費用難以想像。
再看一次畫面，撞擊當下，機車整個衝到轎車的車道來，影片po網，就有網友說，歐兜麥根本是逆向行駛，騎士恐怕賠慘了，因為，保時捷凱燕，入門版新車要價就340萬起跳。
湖內交通分隊小隊長潘協昌：「肇事責任將由交通大隊分析研判。」
意外發生當下，機車騎在中正路上往火車站的方向前進，到底是逆向？還是在前方路口提早轉彎，角度過大？警方還要進一步調查釐清，至於保時捷車損的修理費用到底是多少？警方表示，保險公司已經委由車廠進一步評估。
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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