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天未亮就排隊 西螺福興宮成長營秒殺 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
雲林西螺福興宮太平媽成長營昨天開放報名，300個名額20分鐘額滿，廟方工作人員面臨持續湧入的報名人潮只能說「購買抱歉，下屆請早」。 記者陳雅玲／攝影 分享 facebook 迎接暑假，不少家長開始搶報名夏令營、成長營等活動，雲林西螺福興宮太平媽成長營昨天開放報名，300個名網路熱銷特賣額20分鐘就額滿，廟方工作人員面對持續湧入的報名人潮只能「抱歉，下屆請早」。福興宮執行長林汝靜表示，廟方每年舉辦寒暑假成長營，最具特色的是每屆都推出不同主題，並與在地文化與宗教信仰結合，讓小學員每次參加都有不同體驗，有學員從小一開始參加，直到小六畢業不符資格才作罷。. } }); } 福興宮成長營因名額有限，所以採現場報名及傳真報名，且必須完成繳費才算報名成功，昨上午9時30分才開放報名，但有家長清晨5點多就到現場排隊，甚至有家長遠從高雄、台北來報名，300個名額在20分熱賣產品送禮酒推薦鐘就宣布額滿。西螺福興宮董事長楊文鐘表示，廟宇不只有信仰文化，更要能傳承，透過活潑的夏令營讓孩子到廟裡，學習也好、交朋友也好，他相信有正確信仰的孩子不會變壞，今年成長營主題是偵探解謎，現在正夯，相信參加營隊的小朋友一定不虛此行。福興宮夏季成長營在7月6日至8日舉辦介紹首選，三天二夜的活動，含兩件活動紀念服、課程教材、住宿與餐費、紀念照片、結業證書、保險費，收費只要1500元，不少家長直呼「物超所值」。
膝痛這招一定要學！側躺拉伸大腿解膝痛、防軟骨退化
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
膝蓋軟骨軟化症
一般提到膝蓋痛時，都會以為是得了關節炎，但膝蓋軟骨（髕骨）軟化也是常見的膝蓋疾病。關節炎的疼痛部位，大多在膝蓋內側，而軟骨軟化的疼痛部位則是在膝蓋前側。顧名思義，膝蓋軟骨軟化症是膝蓋軟骨變軟或變虛弱，無法承受外來刺激而受傷的疾病，如果不接受治療，就會演變成退化性關節炎，所以要格外注意。當膝蓋感到不適時，在該處做大約10～20分鐘的冰敷，就可以舒緩疼痛、改善浮腫狀況。
軟骨變虛弱的原因非常多，最主要的原因是老化，其他會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，像是登山或長時間開車、上下樓梯、持續走斜坡，或經常盤腿坐讓骨盆與腿部的位置偏移，都會誘發膝蓋軟骨軟化症。當務之急就是避免上述的情況，規律並持續地進行肌肉訓練與改善柔軟度，尤其建議多做大腿部位的肌肉訓練，讓肌肉可以牢牢抓緊膝關節，就可以讓大腿肌肉吸收膝蓋軟骨所承受的外來刺激。
症狀：
• 在彎曲膝蓋的狀態下，膝蓋需要承受身體重量時就會感到疼痛。
• 跪著或蹲著時，膝蓋感到特別痛。
• 長時間坐著之後站起來時，走樓梯或斜坡時，膝蓋感到特別痛。
• 當膝蓋覺得痛時，如果不予理會而繼續活動，膝蓋就會腫起來。
側躺伸展大腿
這個動作可以伸展大腿前側肌肉，幫助舒緩膝蓋的疼痛。
- 側躺，頭枕在手臂上，雙腳彎曲，用手抓住上方腿的腳踝，另一隻腿則移到前方。
- 手部慢慢地往後拉，幫大腿前側進行伸展，拉到覺得有點緊但不會痛的位置停住，維持30秒。左右重複進行2次。
TIP 如果膝蓋疼痛，則請將膝蓋微彎（不會感到痛的彎度）來進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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